전주 피티 하체 탈탈 털었습니다. 수요일

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전주 피티 하체 탈탈 털었습니다. 수요일 어깨 / 목요일 하체 2023.06.14 수요일 운동 기록입니다. Previous image Next image 밀리터리프레스 60kg 덤벨숄더프레스 30kg 사이드레터럴

수요일은 아침 공복에도 약을 먹고 퇴근 후에도 약을 데워먹고 운동을갔드아!!! 왁 ㅋㅋㅋㅋㅋ 확실히 모래가 뛰고 걷기 어렵다 ㅠㅋㅋ 초등학생들 몇이 놀고 있었고 운동장을 뛰는 나를

#라비다라운지 #문화센터 #시니어운동 #걷기운동 #시니어요가 #재미있는예능 #노래교실 #스마트폰 #건강관리 안녕하세요 라비다 라운지입니다. 벌써 한 주의 중간인 수요일이 찾아왔습니다

요즘 제가 아들과 함께 하고 있는 취미. 바로 수영인데요~ 물 무서워하던 별콩이라서 일부러 다니기 시작한 유앤아이 센터. 제일 가깝기도 하지만 시설도 좋고 가격도 좋고! 유앤아이 센터

수요일 어머니기도회가 있는 날~ 자녀와 가정과 나라와 민족을 위해 기도하는 날~ 월남쌈을 준비하셔서 점심대접받음~ 와우~~~~ 양이 엄청나다 페이퍼가 엄청 크다. 원래 깻잎 한장이면

하얀풍차제과점 곡반점 경기도 수원시 권선구 곡반정로 160 1동 134,135,136,201,22 8,229호 친구네집 놀러가기전에 화이트롤 맛보여주기 위해서 새로생긴 곡반정동 하얀풍차 방문! 새 건

안녕하세요. 서울 강서구 마곡에 위치한 루시디안 가죽공방입니다. 6월 14일 수요일 클래스 풍경입니다 🙂 <루시디안 가죽공방 6월 커리큘럼 안내> 루시디안 가죽공방 2023년 6월 수강생 모

#엄마와하는태권도 #아빠와하는태권도 #24개월부터 #48개월까지 #즐거운태권도 #재미있는태권도 #일일체험가능 #40분수업 #10시 #11시 #12시 #총3타임 #매주수요일 #매주목요일 #태권도하는

나는 왜 문래에 항상 사람이 많을 거라고 생각했지? 수요일엔 사람이 없어서 너무 좋았다,, 문래는 앞으로 화, 수만 가는 걸로 나름 오랜만에 보는 친구랑 시금치 통닭 먹을 생각에 들떴다

숑이와 급 약속 잡다가 서연이와 햄톨도 합류!! 뚝섬역에 있는 <한음> 미팅끝난 서여이와 여의도에서 같이 출발해 먼저 도착해서 이것저것 시켰다 문어마늘보쌈 베이컨감자채전 묵은지참치

퇴근후 집에가서 울 두 자매들 먹으라고 짜장 만들고 남편하고 오늘은 밥 먹기로 해서 오징어볶음 불 맛입혀서 준비 같이 곁들일려고 미역국도 조금 끓였네요~ 오늘은 금주데이 냠냠 밥먹

매주 수요일 , 금정문화회관에서 펼쳐지는 # 금정수요음악회 는 무더운 여름을 맞이 하는데 있어 다채로운 음악을 통해 , 더운 여름 시원하면서도 여유를 가질수 있는 시간이 될수 있도록

안녕하세요 연통통입니다 오늘은 평택 송탄에 있는 냉동삼겹살 맛집을 들고왔습니다 일주일의 중간인 수요일 ! 지치고 힘든 일주일도 벌써 반이나 왔다 ✊ 직딩 여러분 고기먹고 화이팅 해

죄송스럽고 감사한 마음이 공존) 마음과 다르게 가자마자 맨날 졍이한테 유부초밥먹자 하고 후딱 먹음 펀비어킹 관악 사당역점 서울특별시 관악구 남현1길 53 2층 수요일은 모다? 금요

안녕하세요 맛있게 먹고 멋있게 운동하자! 잇바디 휘트니스 입니다 😀 잇바디에서는 매주 수요일마다 선생님들의 역량 강화를 위해 다양한 주제로 교육이 진행 되고 있습니다 어떻게 하면

오늘은 차가 안막혀서 그런지 7:50에 도착해버렸다 (8:30출근,,) 매번 30분전에 출근하게되는데 항상 뭔가 이 30분이 아깝다는 생각이 든다 ^^ 또 모닝커피를 먹고싶어도, 오전 7시에 연

#오늘의운동 첫번째 운동, #스트렝스 5×5 프론트스쿼트 스쿼트 웜업으로 발등 위에 밴드끼고 천천히 풀스쿼트 30개 65-85-105-125-135lb 두번째 운동, 50개 쓰러스터 1km 바이크 40개 쓰러

안녕하세요~ 멘토짐 어린이 스포츠클럽입니다~!! 오늘은 저번에 소개드렸던 수요일7시 농구반 친구들은 다시 소개 해드릴건데요~^^ 우리 친구들이 얼마나 실력이 늘었는지 한번 보실까요??

수요일이에요, 오늘도 혼자서 차몰고 출근완료! 오전은 언제나 바쁘니 빠르게 업무보고 맛점합니다! 밥을 빨리먹어서 시간이남더라구요 어떻게 남은 점심시간 알차게보내지 생각하다가 근

학교가 끝난시간인데 안와서 집에서 기다리고 있는데, 방과후선생님께서 문자를 주셨더라고요. 방과후 하러왔다고^^ 신청을 못했는데 감사하게도 선생님이 신청해주시겠다고 하셔서 방과후

와.. 이럴수가 평일 수요일 낮 어제 안국역 근처에서 친구들이랑 만나려고 갔는데 생각보다 너무 일찍 도착해버려서 어디가지 하다가.. 심심한데 동네한바퀴나 걸어보자 싶어서 안국 런던

어제 짐싸고 자려고했는데 실패했다. 휴직자의 특권으로 10시까지 밍기적거렸다. 집청소도 하고 가야해서 씻고, 세탁소에 이불,자켓,셔츠 맡기고, 커피 하나 사 마시고, 약국에서 약이랑

어제랑 똑같은 체중.. 호호.. 그래 먹는걸 그리 잘 먹으면서 뭔 감량을 원하니 나란년.. 운동도 안하면서^^ 어제 먹은 그리팅 반미샌드위치가 넘 맛있어서,, 집에서 만들어볼까 하고 뒤적뒤

6월 14일 수요일 블로그를 쓰며 쓰는 감사일기 1) 블로그를 쓸 수 있음을 감사합니다. 2) 블로그 주소 URL 연결 큐알코드를 만들수 있음을 감사합니다. 3) 퇴근 후 약간의 휴식을 취할 수

오늘의 기록 – 3km, 26분 28초, 376kcal 매주 수요일 저녁 8시 달리기 동호회에 참여 중이다. 하루의 목표는 3km. 2023년 4월 19일을 시작으로 6월 14일인 오늘까지 6번 참여했다. 상황과

오늘도 아침먹기 위해 일어난 나^^ 사실 늦잠잘뻔하고 지각할뻔^^ 그럼 아침도 못먹을뻔^^ 출근합니다. 회식한다고 해서 별론데 나는 뭐 맨날 분리수거 하는듯..;;; 내 점심은 떡볶이맛

부지런히 아침은 김치볶음밥!! 신랑 6시에 출근하는거 마중하느라 6시기상 했음 어젯 밤 11시에 볶음밥도 만들어 준 예발이맘 칭찬해 후다닥!!나는 두피 관리 받으러!! 개운하게 받고 상추

이제 종강할때까지 계속 종강을 원합니다. 그런 효과(?)가 있어요. (?????) 그래서오늘일기짧습니다. 사실 국가장학금 신청하느라 좀 늦었어요. 오늘 노래 오전 수업 그것은 갑자기 시간표

꼬맹이들 하는 걸 보고 큰 아이들고 하고 싶다기에함께 읽고 이야기 나누고 질문하며 깊이 읽었다. 느리다는 것. 빠르다는 것. 자신의 속도를 갖는다는 것. 그림책에서 배우는 삶의 지

하루가 너무너무 빨리 지나가는 건 그만큼 하루하루 보람차게 보낸다는 걸까? 요즘 더욱더 인사의 중요성을 깨닫는다. 아침에 일어나서 부모님께 연인에게 직장동료에게 친구에게 좋은 아

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